直。 原来就是将脚用力向下抻，脚面与小腿形成一个180度的平面。 这一用力，把小腿处的肌肉拉的楞疼。 张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。 第一组结束后，感觉腿不像自己的了。 颤颤巍巍的放下右腿，疼痛感又传了开来： “哇...嘶这酸爽...才够劲儿...” 再放上左腿，由于压右腿用的力太大，导致有些站不稳。 一会儿就跟不上小林子的节奏了，男生们则是放慢速度，数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。 林：“快点儿快点儿，有那么疼吗！” 五组结束，男生们疼的个个站不直，身高都降了十厘米。 林：“压完腿别坐下啊，一会儿就抽筋，赶紧站起来踢踢腿。” ...