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陈茵点点头，转身面对人群，一边讲解，一边做动作。

“大家听我说，跟着我的动作一起练习。”

“首先，两脚开立，双手自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田①。意守丹田就是将吸入的空气，向下压缩至小腹，收紧，感受小腹有种隐隐发热的感觉②。”

“然后就是我们预准备的动作，起势调息，上提……①”

传授五禽戏期间，陈茵时不时会停下动作，亲手下场指导，确保大家的动作做到位。

第一遍是模仿学习，第二遍大家就可以开始跟上一点了。

三遍过后，时间已经来到了上班、小学的时间点，只能暂时解散今天的学习队伍。

一群人看着陈茵即将离去的身影，眼神中满是兴奋和不舍。

“陈大夫你教的这一手五禽戏真的是太厉害了！不过简单打了三遍，我感觉浑身冒汗。”

“不止如此，我觉得自己以前一到下雨天就冷的骨头缝，现在竟然隐隐发热。”

“陈大夫，明天你还会来了？”

“陈大夫，五禽戏谁都可以练吗？有没有年龄限制？”

……

一时间，众人叽叽喳喳的声音对着陈茵的耳朵发起进攻，全部混杂在一起，她根本无从分辨。

她无奈高举双手，喊道：

“时间不早，我要去上班了，明天同一时间，再会。”

刘春梅也帮着陈茵从人群中逃离，不好意思地笑着说：

“陈大夫，我们一帮小地方的人，都没什么见识，你不要介意。明天，明天我们还在相同的地方等着你的到来。”

“明天见。”

陈茵缩着手告别，刘春梅也带着家里的两个小辈，一起朝家里走去。

路上，她一脸得意地看着两个小家伙，故意发问。

“怎么样？今天外婆没带你们俩来错地方吧？陈大夫可是你妈她们一致同意请来的名医，教的东西肯定不一般，就你们两个小家伙不识好东西。”

此时，早已经精神焕发，满脸潮红，身体微微发汗的杜明辉和杜明瑶两人，根本不好意思反驳外婆的话。

刚开始练习的时候，两人根本没把陈茵放在眼里。

可随着动作越来越到位，两人像是身体里突然冒出一股劲似的，整个人都“活”过来了。

因为高中的课程比较重，一天基本上只能睡六个小时，早上严重精神不足。

但是今天的两人，那是精神百倍。

就连在家中准备早饭的刘意烟都忍不住惊讶地瞪大双眼，震惊地问：

“妈，今早你是带他们去哪里了？怎么看起来像是老杜喝了一碗浓茶一样？”

“哈哈哈！”

刘春梅得意地笑出声，“你不是昨晚就知道了吗？我带着他们俩一起下去跟陈大夫一起打五禽戏了。”