倚天中文网

第180章 教导张蚝（一）（第1页）

冉闵看向张蚝，大声喊道：

“头部运动，动作要领，右脚右移，与肩平齐，双手叉腰。

头部从正中开始慢慢向右转，然后左转划圆，每八个节拍为一次。

在头部转动时，两肩和腰部不能转动，尽量做到转动头部至最大程度，明白吗？”

张蚝听后，点了点头。

冉闵见状，再次大声喝道：“明白吗？”

张蚝见冉闵生气，顿时心惊，大声答道：“明白！”

冉闵抬头看向城墙上的将士，也是厉声喝道：“明白吗？”

城墙上的众将士听罢，心中一愣，随即齐声答道：“明白！”

冉闵再次大声地念道：

“第一节：头部运动。

一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停！”

这一次张蚝和将士们做的很认真，没有一个人嬉笑打闹，只因为冉闵面对自己，他们不敢在冉闵面前放肆。

真若是惹恼了冉闵，后果很严重！

“第二节，肩部运动，双手放于肩关节处，随节拍旋肩向前划圆四个节拍，再向后旋肩划圆四个节拍。”

“一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停！”

“第三节，扩胸运动！”

……

“第六节，压腿运动！”

……